重庆情感婚姻心理咨询：如何面对失恋

重庆情感婚姻心理咨询：如何面对失恋

重庆心理机构口碑品牌寸草心

当失恋的情绪侵袭的时候，重庆心理医生寸草心提示以下有几个小小的练习也许可以帮助你做一些调整，帮助你让自己的想法逐步的变理智，而非被感性掌控。

1.     哭出来   失恋的直接感受是悲伤，难过，想哭......流泪是很正常的，就让自己哭出来，不要强忍着，哭出来，流下眼泪是对丧失的哀悼，哭是以具象的眼泪形式表达。哭也是一种仪式，在行为上告诉自己：“这段感情已经结束了，你需要接受这个现实。”

2.     时光的抽屉   当你难过的时候，闭上眼睛，给自己做一个自我催眠，自己帮助自己减轻一些痛苦。你可以这样做：深呼吸，闭上眼睛，让自己自由的去想你们感情经历中的点点滴滴，你所怀念的，忘不掉的，开心的，伤心的，愤怒的，兴奋的经历......都可以去想，想象它们被一个圈子包围住，然后有一个时光的抽屉，你可以把你的这些记忆全部都放进这个“时光的抽屉”里，用一把锁把它锁起来，让它就保留在时光的抽屉里。想象这个时光抽屉里的记忆是自己10年前的一段故事，现在的你会怎么看待它呢？如果这段感情的以及在时光的抽屉里融化成一股金黄的能量，你觉得它可以给到你什么滋养？如果记忆太过浓烈，在想象中无法一下子装入抽屉，你可以想象有一个橡皮擦，可以将你的记忆抹淡一些，变轻一些，就像电脑画图软件里面的那个橡皮擦一样，你可以自由的去想象你头脑中橡皮擦的样子。

3.     你是你的主宰  失恋除了记忆对人造成的伤害之外，还有一些外在的压力，如父母的期待，朋友的评价，一个人的孤单等等，也有内心情绪对自己造成的困扰。在想象中将外在的压力全面展现出来，想象父母可能会对你说什么，想象朋友的表情和评价，想象自己一个人生活的孤独感......在想象中，假如这些压力都一并来到你的周围，你是否能够承受？重庆寸草心心理医生提醒你需要永远记住的是：你的生活永远都是自己的，你的生活只有你自己可以去经历，也只能靠你自己才可能让它变得越来越好。父亲，亲人，朋友，谁也代替不了你去过你的生活。你可以在想象中，有一条自己往前走的路，将他人加于你的压力都弃之脑后。关注你自己的感受，让你自己的生活快乐起来才是真正重要的，不是吗？

4.     必要的丧失  你需要关注自己内心的情绪。对于失恋，你的内心在告诉你一些什么？你那么难过，真的是因为你太爱对方而难过吗？失恋的难过更多的是一种丧失。爱会让人快乐，无论是爱人还是被爱，都是快乐的。让人不快的是不甘心，是接受不了丧失。然而，丧失是无法避免的，你始终需要去接受这个现实。在你的成长经历中，也需要慢慢去接受这个现实。所以，失恋只是人生中丧失的一种表现形式，是修炼场的一角。

重庆寸草心心理咨询有限公司强调不论怎样，请你相信，在这个世界上，一定有一个懂你的人存在，你可以安心的与他/她谈论你的种种，你会爱着她/他，她/他也会爱着你。愿你被这个世界温柔对待。

  天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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